بایدها و نبایدهای دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی

چگونگی و انتظارات دوران نقاهت بعد از عمل ابدومینوپلاستی از جمله سوالات پرتکرار این روزهای بهجویان می‌باشد. جراحی زیبایی شکم (tummy tuck) یا ابدومینوپلاستی یک عمل جراحی پلاستیک زیبایی است که طی سال‌های اخیر در بین زیباجویان سراسر دنیا رایج و محبوب واقع شده است.

جدیدترین آمار انجمن جراحان پلاستیک نشان می‌دهد که ابدومینوپلاستی یکی از پنج عمل زیبایی است که در سال گذشته بر روی خانم‌ها و آقایان انجام شد. با وجود محبوبیت زیاد این جراحی، بسیاری از مردم نمی‌دانند چه انتظاری باید از دوره نقاهت و بهبودی ابدومینوپلاستی داشته باشند. درک روند دوران بهبودی و نقاهت و اطلاع از زمان بندی‌ها می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا راحت‌تر این پروسه را طی کنند. کلینیک تخصصی پوست و مو رز در این مقاله به شرح مهمترین نکات در مورد مراقبت‌های دوران نقاهت عمل ابدو بپردازد.

نحوه نشستن بعد از عمل ابدو چگونه باید باشد؟

پس از جراحی ابدومینوپلاستی (تومی تاک)، به دلیل فشار بر محل برش و عضلات شکم، نشستن می تواند برای مدتی ناراحت کننده و دشوار باشد. در اینجا چند نکته در مورد نحوه نشستن راحت بعد از عمل آورده شده است:

1. روی یک صندلی یا کوسن محکم و راحت بنشینید. از صندلی هایی که خیلی نرم یا کم ارتفاع هستند خودداری کنید زیرا ممکن است بلند شدن را سخت کنند.
2. پشت خود را صاف نگه دارید و از خم شدن خودداری کنید. این می‌تواند به کاهش فشار روی محل برش و جلوگیری از کشش عضلات شکم کمک کند.
3. از بالش برای حمایت از کمر و کاهش فشار روی محل برش استفاده کنید. یک بالش یا بالشتک کوچک در پشت کمر خود برای حمایت قرار دهید.
4. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. برای تقویت گردش خون و جلوگیری از لخته شدن خون، مکرر استراحت کنید و در اطراف قدم بزنید.
5. در هنگام نشستن از چرخاندن یا خم شدن تنه خودداری کنید. این می تواند بر روی محل برش و عضلات شکم فشار وارد کند.
6. از نشستن بر روی صندلی پایین یا روی زمین خودداری کنید، زیرا ممکن است بلند شدن و فشار بر روی محل برش را دشوار کند.

پیروی از دستورالعمل ها و توصیه های جراح پلاستیک برای مراقبت های بعد از عمل، از جمله نشستن و سایر فعالیت ها، بسیار مهم است. دوره نقاهت پس از ابدومینوپلاستی برای دستیابی به بهترین نتیجه ممکن بسیار مهم است، بنابراین مهم است که آن را آهسته انجام دهید و به بدن خود زمان لازم را برای بهبودی مناسب بدهید.

چند روز بعد از عمل ابدو میتوان صاف راه رفت؟

پس از عمل ابدومینوپلاستی (تومی تاک)، معمولاً به بیماران توصیه می‌شود تا چند هفته از فعالیت‌های سنگین از جمله ورزش اجتناب کنند تا امکان بهبودی مناسب فراهم شود. با این حال، معمولاً راه رفتن و انجام فعالیت‌های سبک در مدت کوتاهی پس از جراحی بی‌خطر است.

در واقع، پیاده روی اغلب به عنوان راهی برای تقویت گردش خون و جلوگیری از تشکیل لخته های خون در پاها تشویق می شود. بیشتر بیماران روز بعد از عمل جراحی می توانند با کمک مراقب برای کاهش تورم و حمایت از شکم، مسافت های کوتاهی را طی کنند.

با این حال، توجه به این نکته ضروری است که میزان ناراحتی و درد پس از جراحی می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. برخی از بیماران ممکن است ناراحتی بیشتری نسبت به دیگران تجربه کنند، و مهم است که به بدن خود گوش دهید و از فشار دادن خیلی زود به خود اجتناب کنید.

پریودی بعد از ابدومینوپلاستی

پس از جراحی ابدومینوپلاستی (تامی تاک)، معمولاً سیکل قاعدگی زنان به دلیل استرس فیزیکی و روحی جراحی تحت تأثیر قرار می گیرد. این می تواند باعث پریودهای نامنظم یا تغییر در زمان و مدت خونریزی قاعدگی شود.

توجه به این نکته ضروری است که تجربه هر زن منحصر به فرد است و برخی ممکن است پس از جراحی هیچ تغییری در چرخه قاعدگی خود نداشته باشند.

اگر برای ابدومینوپلاستی برنامه ریزی دارید و قرار است سیکل قاعدگی خود را در همان زمان اتفاق بیفتد، مهم است که جراح پلاستیک خود را مطلع کنید تا در برنامه ریزی این عمل این موضوع را در نظر بگیرد. آنها ممکن است توصیه کنند که جراحی را تا پایان دوره قاعدگی به تعویق بیندازید تا خطر عوارض کاهش یابد و از بهبودی بهینه اطمینان حاصل شود.

نزديكی بعد از ابدومينوپلاستی

پس از جراحی، مهم است که قبل از انجام هر گونه فعالیت شدید، از جمله فعالیت جنسی، به بدن خود زمان کافی برای بهبودی بدهید.

اکثر جراحان پلاستیک توصیه می کنند که حداقل 4-6 هفته پس از ابدومینوپلاستی قبل از رابطه جنسی صبر کنید. در طول دوره نقاهت، اجتناب از هر گونه فعالیتی که ممکن است عضلات شکم را تحت فشار قرار دهد یا باعث ناراحتی شود، مهم است.

استخر بعد از ابدومینوپلاستی

شنا به طور کلی حداقل برای 4 تا 6 هفته پس از جراحی ابدومینوپلاستی توصیه نمی شود، زیرا محل برش و عضلات شکم برای بهبودی مناسب نیاز به زمان دارند.

فرو بردن محل برش در آب قبل از التیام کامل می‌تواند خطر عفونت را افزایش داده و روند بهبود را کند کند. علاوه بر این، فشار و حرکات مرتبط با شنا می تواند بر عضلات شکم فشار وارد کند و باعث ناراحتی شود.

به طور کلی، بهتر است منتظر بمانید تا جراح به شما اجازه دهد شنا یا هر فعالیت سنگین دیگری را از سر بگیرید.

بعد از اینکه از شنا خارج شدید، مهم است که اقدامات احتیاطی خاصی را برای محافظت از محل برش انجام دهید. برای جلوگیری از خطر عفونت، باید از شنا در استخرهای عمومی یا جکوزی تا زمان بهبودی کامل برش خودداری کنید. همچنین ممکن است بخواهید از یک باند چسب ضد آب روی محل برش خود استفاده کنید تا از آن در برابر آب محافظت کند و خطر عفونت را کاهش دهد.

نکات تغذیه‌ای برای بهبودی سریع‌تر بعد از عمل ابدومینوپلاستی

به منظور افزایش تاثیرات مراقبت‌های دوران نقاهت عمل ابدو لازم است از برخی مواد غذایی و  ویتامین‌ها استفاده کنید تا بهبودی سریع‌تر حاصل شود. به نکات زیر توجه کنید:

1. مکمل‌های ویتامین A و ویتامین C مصرف کنید.
2. برای تقویت ایمنی و افزایش سطح آنتی اکسیدان‌ها چای سبز بنوشید.
3. مکمل‌های پروبیوتیک مصرف نمایید.
4. در روز به میزان کافی آب یا سایر مایعات غیر الکلی و طبیعی بنوشید.
5. برای کاهش نفخ و التهاب، آناناس و پاپایا بخورید.
6. از آرنیکا برای کاهش تورم، کبودی و درد استفاده کنید.
7. برای تسکین حالت تهوع مکمل فسفر مصرف کنید یا چای زنجبیل بنوشید.

چه زمانی می‌توانم ورزش را شروع کنم؟

برای آغاز فعالیت‌های ورزشی، توصیه‌های پزشک معالج خود را دنبال کنید. به‌ طور کلی، می‌بایست حداقل تا 6 هفته پس از انجام ابدومینوپلاستی از ورزش‌های سنگین خودداری کنید. این فعالیت‌های ورزشی، می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

1. بلند کردن وزنه‌های ورزشی و اجسام سنگین
2. دویدن طولانی‌مدت و سرعتی
3. استفاده از حلقه‌های ورزشی
4. ورزش‌های رزمی
5. شنا کردن

برخی از متخصصین توصیه کرده‌اند که برای انجام فعالیت‌های فوق، به‌ مدت 3 ماه صبر نمایید سپس فعالیت‌های خود را از سر بگیرید.

کمردرد بعد از ابدومینوپلاستی طبیعیه؟

تجربه کمی کمردرد پس از جراحی ابدومینوپلاستی (تامی تاک) غیر معمول نیست. این به این دلیل است که جراحی شامل سفت کردن عضلات شکم است که می تواند بر عضلات پشت شما تأثیر بگذارد.

در طول دوره ریکاوری، ممکن است لازم باشد وضعیت و نحوه حرکت خود را تنظیم کنید تا از وارد کردن فشار به عضلات پشت خود جلوگیری کنید. این می تواند شامل اجتناب از فعالیت هایی باشد که شامل خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین و استفاده از بالش یا بالشتک برای حمایت از کمر هنگام نشستن یا دراز کشیدن است.

قلیان بعد از ابدومینوپلاستی

به طور کلی کشیدن قلیان یا سایر محصولات تنباکو پس از جراحی شکم (ابدومینوپلاستی) توصیه نمی شود.

سیگار کشیدن می تواند روند بهبودی را به تاخیر بیاندازد و خطر عوارضی مانند عفونت و بهبود ضعیف زخم را افزایش دهد. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند باعث کاهش جریان خون در محل برش شود که می تواند منجر به عوارض بیشتر شود.

اگر سیگار می کشید، مهم است که حداقل دو هفته قبل از جراحی سیگار را ترک کنید و در طول دوره نقاهت از استعمال دخانیات خودداری کنید. این می تواند به کاهش خطر عوارض کمک کند و به بهبودی مطلوب کمک کند.

رانندگی بعد از ابدومینوپلاستی

رانندگی پس از جراحی شکم (ابدومینوپلاستی) معمولاً حداقل به مدت 1 تا 2 هفته یا تا زمانی که جراح اجازه انجام این کار را به شما بدهد توصیه نمی شود. مدت زمان ممکن است بسته به وسعت جراحی و سرعت بهبودی شما متفاوت باشد.

در چند روز اول پس از جراحی، ممکن است درد، تورم و محدودیت حرکتی را تجربه کنید که می تواند نشستن یا حرکت راحت را دشوار کند. علاوه بر این، داروهای مسکنی که ممکن است مصرف کنید می‌تواند توانایی شما در رانندگی ایمن را مختل کند.

هنگامی که رانندگی را از سر می گیرید، مهم است که اقدامات احتیاطی خاصی را برای جلوگیری از وارد کردن فشار به عضلات شکم و محل برش انجام دهید. ممکن است لازم باشد موقعیت رانندگی خود را تنظیم کنید و از یک کوسن یا بالش برای حمایت از کمر و کاهش فشار روی محل برش استفاده کنید.

اهمیت دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی چیست؟

طبیعی است که بخواهید بعد از انجام عمل زیبایی شکم سریعتر به زندگی روتین قبلی خود برگردید، اما مهم است که به بدنتان فرصت دهید تا به آرامی بهبود یابد. دوران بهبودی و ریکاوری از هنگامی که بیمارستان را ترک می‌کنید آغاز می‌شود و طی ماه‌های آینده نتیجه تحمل سختی خود را خواهید دید. بخیه‌های شکم تا چند روز پس از جراحی باقی می‌مانند و پزشک به شما خواهد گفت که چگونه از آن‌ها مراقبت کنید تا عفونت نکنند.

به احتمال زیاد شما باید آنتی بیوتیک و داروهایی ضد انعقاد مصرف کنید تا دوران بهبودی به بهترین و کم عارضه‌ترین حالت خود به پایان برسد. مهمترین نکته برای آسان و کوتاه کردن دوران نقاهت بعد از عمل ابدومینوپلاستی انتخاب یک جراح پلاستیک آموزش دیده است که الزامات آموزشی و ایمنی دقیق را رعایت کند. لازم است بدانید که حدود شش هفته بعد از عمل باید از گن‌های مخصوص شکم استفاده کنید که به جلوگیری از تجمع مایعات (تورم) و مراقبت از شکم کمک می‌کند. نکته دیگر این است که “حداقل” تا شش هفته (یک ماه و نیم) از انجام فعالیت شدید خودداری کنید.

فعالیت‌های اینچنینی شامل بلند کردن وزنه‌های ورزشی، دویدن سرعتی یا طولانی مدت، استفاده از حلقه‌های ورزشی، شنا کردن، ورزش‌های  رزمی و استفاده از دستگاه‌های ورزشی باشگاهی است.

تا چند وقت بعد از ابدومینوپلاستی باید استراحت کرد؟

اهداف مختلفی از انجام عمل زیبایی شکم وجود دارد. به عنوان مثال ممکن است فرد قصد انجام ابدومینوپلاستی کامل را همراه با کانتورینگ و فرمدهی ظاهر آن داشته باشد، یا اینکه ممکن است متقاضی انجام “مینی تاک” باشد که در این صورت فقط بر روی ناحیه کوچکی بر شکم تمرکز می‌شود. اینکه تا چند وقت بعد از ابدومینوپلاستی باید استراحت کرد بستگی به نوع عمل ابدومینوپلاستی و هدف آن دارد. هرچه کانتور شکم شما گسترده‌تر باشد، زمان بهبودی و دوران نقاهت بعد از عمل ابدومینوپلاستی بیشتر طول می‌کشد.

این امر به ویژه در زمانی که زیباجو قصد کشیدگی و کانتورینگ زیاد خطوط شکمی را داشته باشد صادق است، زیرا این شیوه می‌تواند پهلوها، کمر و سینه را نیز درگیر کند. به طور کلی بعد از انجام عمل زیبایی شکم نیاز به حداقل 1 هفته استراحت است و تا حدود 3 ماه باید از انجام فعالیت‌های ورزشی و یا کارهای سنگین جدا اجتناب نمود.

علائم طبیعی دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی کدامند؟

هر اقدام درمانی می‌تواند با برخی از عوارض جانبی قابل ‌پیش‌بینی همراه باشد. به طور مثال، برخی از عوارض جانبی زیر در دوران نقاهت ابدومینوپلاستی قابل‌مشاهده هستند:

1. احساس درد: این درد تا 3 روز ادامه داشته و رفته‌رفته کاهش می‌یابد. برای کاهش درد ناشی از ابدومینوپلاستی داروی مسکن تجویز می‌شود.
2. افزایش ورم: تا 3 روز پس از انجام ابدومینوپلاستی ممکن است شاهد افزایش ورم در ناحیه درمان باشید.
3. ترشح خونابه: که می‌تواند تا چند روز ادامه داشته و کاهش ‌یابد.

برای کنترل هر یک از موارد ذکرشده، برخی از داروها تجویز می‌شوند. برای کاهش این علائم نیز به دستورالعمل‌های مراقبتی توجه داشته و از انجام اقدامات خودسرانه خودداری کنید.

علائم غیرطبیعی دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی کدامند؟

در برخی موارد ممکن است در دوره نقاهت ابدومینوپلاستی با مشکلاتی مواجه شده که برای کنترل آن‌ها با دغدغه مواجه گردید. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، بهتر است با پزشک معالج خود در ارتباط باشید:

1. بروز تب بالای 38 درجه سانتی گراد
2. افزایش کبودی‌ها
3. درد فزاینده
4. درد در ناحیه قفسه سینه یا مشکل تنفسی
5. خون‌ریزی بدون توقف
6. خون‌ریزی از ناحیه بخیه‌ها و باز شدن بخیه‌ها
7. احساس سبکی سر

بایدها و نبایدهای دوران نقاهت پس از ابدومینوپلاستی

1. مهم‌ترین چیزی که در دوران نقاهت بعد از عمل ابدومینوپلاستی  باید به خاطر داشته باشید این است که باید دستورالعمل‌های جراح خود را به دقت دنبال کنید و در صورت داشتن سوال یا نگرانی با مطب وی تماس بگیرید. برخی از مهمترین بایدها و نبایدهای دوران ریکاوری بعد از جراحی لاغری شکم و پهلو را در زیر می‌خوانید:
   1. از جمله کارهایی که بعد از عمل ابدومینوپلاستی باید انجام داد این است که به طور منظم از گن تجویز شده استفاده کرد تا شدت تورم کم شود و بخیه‌ها در معرض خطر قرار نگیرند.
   2. از دیگر نکات مراقبتی در دوران نقاهت ابدومینوپلاستی این است که نباید تا 48 ساعت دوش بگیرید. ممکن است به شما توصیه شود که هنگام دوش گرفتن برای مدتی از صندلی استفاده کنید.
   3. برای شما آنتی بیوتیک، داروی مسکن، داروی ضد انعقاد خون و برخی از انواع داروهای موضعی تجویز می‌شود. بهترین کار این است که طبق زمانبندی‌های توصیه شده داروهایتان را مصرف کنید.
   4. طی چند روز ابتدایی دوره نقاهت و بهبودی نباید از داروهای حاوی آسپرین استفاده کرد مگر اینکه توسط پزشک تجویز و بی خطر اعلام شده باشد.
   5. اگر از داروهای ضد درد استفاده می‌کنید باید از مصرف الکل اجتناب نمایید.
   6. از استعمال هر نوع نیکوتین به مدت حداقل شش هفته خودداری کنید. سیگار کشیدن می‌تواند روند بهبودی را مختل کرده و عوارض مختلفی را با شدت‌های متفاوت ایجاد کند.

مراقبت در خانه در دوران بهبودی پس از ابدومینوپلاستی

انجام اقدامات مراقبتی برای اطمینان از بهبودی سالم مهم است و شما در این مدت تا آنجا که ممکن است باید سالم و پر انرژی بمانید. از جمله نکات مهم برای دوره نقاهت و بهبودی ابدومینوپلاستی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. فضایی راحت ایجاد کنید که بتوانید در آن استراحت کرده و نیازهای خود را برآورده نمایید.
2. به خود اجازه دهید که حداقل دو هفته به طور کامل استراحت نمایید و مطمئن شوید که قبل از آمادگی کامل، خود را مجبور به انجام هیچ کار فیزیکی نمی‌کنید.
3. توصیه می‌کنیم که طی این دوره آب زیادی بنوشید تا بدن شما سموم را از بین ببرد و ورم شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی را کاهش دهد.
4. رژیم غذایی خود را تا آنجا که ممکن است سالم نگه دارید و میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.
5. بعد از عمل، فعالیت کنید حتی اگر این فعالیت در کمی پیاده روی کوتاه خلاصه شود. انجام این کار به روان شدن جریان خون شما کمک می‌کند، که به نوبه خود به روند بهبودی کمک می‌نماید و احتمال لخته شدن خون در پاها را کاهش می‌دهد.
6. لازم است چند روز اول پس از عمل جراحی، هنگام خواب سرتان را نسبت به تنه کمی زاویه دهید. بالا نگه داشتن بالاتنه با کمی خم شدن زانوها می‌تواند به کاهش تورم کمک کند؛ همچنین قرار دادن بالش زیر زانو نیز می‌تواند فشار بر شکم شما را کاهش دهد.

دوران نقاهت برای هر کسی متفاوت است

اگر قصد انجام عمل جراحی شکم را دارید یا برای انجام آن برنامه ریزی کرده‌اید، مهم است در نظر داشته باشید که دوره نقاهت و بهبودی ابدومینوپلاستی  شامل چه مواردی می‌شود و چگونه باید بگذرد. بهبودی شما به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامتی و وزن بدنتان بستگی دارد و همچنین بستگی نوع شکم شما نیز عاملی مهم در چگونگی روند نقاهت در نظر گرفته می‌شود. درست است که دوره نقاهت برای جراحی مینی تاک شکم معمولاً کوتاه‌تر است، اما باید حداقل به مدت شش هفته از انجام فعالیت‌های شدید خودداری کنید و این شامل هرگونه ورزش شدید یا بلند کردن اجسام سنگین است.

از سرگیری زندگی عادی

اگر بچه‌های کوچک دارید احتمالا باید برای کمک به مراقبت از آن‌ها از همسر و یا خانواده و دوستانتان یاری بگیرید، زیرا چمباتمه زدن یا برداشتن بچه‌ها (یا اجسام سنگین) برای چند هفته اول اصلا توصیه نمی‌شود. با این حال رانندگی، پخت و پز یا خرید کردن پس از یک یا دو هفته (به شرط رعایت نکات مراقبتی) بلامانع است. به هر حال بیشتر افرادی که ابدومینوپلاستی می‌کنند ترجیح می‌دهند برای بهبودی تا یک ماه از محل کار خود مرخصی بگیرند. اگر از نظر جسمی شغل سختی دارید، بسیار مهم است که زمان زیادی را مرخصی بگیرید تا بهبودی خود را به خطر نیاندازید. شما همچنین باید در طی این مدت از ورزش کردن به دلایل مشابه اجتناب کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

گاهی در دوره نقاهت و بهبودی ابدومینوپلاستی مشکلاتی پیش می‌آید که مجبور هستید برای کنترل و مدیریت آن‌ها به پزشک مراجعه داشته باشید؛ این موارد عبارت هستند از:

1. تب شدید داشته باشید
2. کبودی‌هایی دارید که بزرگتر می‌شوند.
3. مایعی از زخم‌هایتان نشت می‌کند.
4. دردی دارید که حتی با دارو هم از بین نمی‌رود.
5. بخیه‌های شکمتان از هم جدا شود
6. درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی داشته باشید که با گذشت زمان بدتر شود
7. خونریزی دارید که قطع نمی‌شود
8. در تنفس مشکل دارید.
9. درد قفسه سینه دارید
10. به طور ناگهانی احساس سبکی سر می‌کنید و در تنفس به مشکل می‌خورید.

خدمات کلینیک زیبایی رز تهران

کلینیک پوست و مو رز با حضور دکتر رضا روحانی تجربه چندین ساله در زمینه کاشت مو و ابرو، تزریق ژل و چربی و سایر خدمات زیبایی در تهران را دارد. تمامی روش‌های ارائه شده این کلینیک پوست و مو منطبق با جدیدترین متدهای حال حاضر دنیا می‌باشد. شما هموطنان عزیز در صورت تمایل برای اطلاع از انواع خدمات و هزینه آن‌ها می‌توانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو رز به صورت کاملا رایگان از طریق شماره  02148679 در ارتباط باشید. هچنین می‌توانید از طریق پیام رسان واتس اپ به شماره 09052106009 تمامی سوالات خود را در این رابطه با مشاوران و کارشناسان ما در میان بگذارید.

منابع: healthline – plasticsurgery – clevelandclinic