پوست و مو

9 دلیل نازک شدن مو؛ چگونه از نازک شدن موهایم جلوگیری کنم (+راهکارهای درمانی در 1401)

ریزش مو یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که هم مردان و هم زنان با آن مواجه هستند. افراد بسته به ترکیب ژنتیکی، آب و هوایی که در آن زندگی می‌کنند و غذاهایی که می‌خورند، موهای متفاوتی دارند. داشتن موی سالم و ضخیم می‌تواند زیبایی را چندین برابر کند؛ بنابراین مراقبت از مو می‌تواند برای افراد بسیار پر اهمیت باشد. گاهی به دلایل مختلف مو‌ها شروع به نازک شدن و ریزش می‌کنند.

نازکی مو به طور معمول با ریزش جزئی تا متوسط بخشی از مو همراه است. نازک شدن مو و یا ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از دلایل رایج آن می‌توان به افزایش سن، استرس، سبک زندگی، ژنتیک، انواع بیماری‌ها یا عوامل مختلف اشاره کرد.

نازک شدن مو یا ریزش مو ممکن است به طور کامل متوقف نشود. ولی شما می‌توانید با انجام برخی روش‌ها موهای ضخیم‌تری داشته باشید و از نازک شدن و ریزش آن‌ها جلوگیری کنید. ما در این مقاله سعی کرده‌‌ایم توضیحی برای علت نازک شدن مو و راهکارهایی برای درمان و تقویت موهای نازک برای همراهان گرامی ارائه دهیم.

چه چیزی باعث نازک شدن مو می‌شود؟

دلایل زیادی برای نازک شدن مو وجود دارد. در ادامه به مهمترین عوامل آن‌ها اشاره شده است.

  1. استفاده بیش از حد از رنگ‌های شیمیایی مو، ژل و اسپری حالت دهنده مو، سشوار و نرم کننده‌های شیمیایی که به ریشه مو صدمه می‌رساند.
  2.  افرادی که موهای خشک دارند، باید بدانند که علت نازکی موی آن‌ها، خشکی بیش از حد است، موهای این افراد شکننده، نازک و مستعد ریزش هستند.
  3. اختلالات غده تیروئید مشکلات زیادی را برای انسان ایجاد می‌کند. یکی از آنها مشکل کم پشتی مو است.
  4. افرادی که پوست و موی سرشان به طور طبیعی چرب است، شاید وسوسه شوند موهای خود را بیش از اندازه (بیش از یک بار در روز) بشویند، این کار مضر است و باعث نازک شدن و ریزش موها می‌شود.
  5. کوتاه نکردن موها و عدم مراقبت از آن باعث موخوره می‌شود. موخوره با اثر برکوتیکول باعث نازک شدن موها می‌شود.
  6.  بستن مو به گونه‌‌ای که به ریشه مو آسیب برساند و باعث تضعیف ریشه مو شود مثل دم اسبی.
  7. پروتئین‌ها و ریزمغذی‌هایی که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در چرخه ساخت و حفظ فولیکول‌های جدید نقش اساسی دارند. بنابراین سوء تغذیه و کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو و علت نازک شدن مو باشد. رژیم تغذیه‌ای نامناسب و عدم دریافت مقدار مناسب آهن نیز منجر باعث ریزش مو می‌شوند.
  8. استرس که با افزایش هورمون‌هایی نظیر کورتیزول مرتبط است. هورمون‌های ناشی از استرس مزمن ممکن است، ریشه مو را به ‌مرورزمان تضعیف کرده و رشد موهای جدید را با چالش مواجه کنند.
  9.  زایمان، توقف مصرف قرص‌های ضد بارداری، تغییرات هورمونی شدید، کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه، بیماری‌های خودایمنی، اختلال و تضعیف سیستم ایمنی، بیماری‌های پوستی یا عفونی، کمبود ویتامین D، تب بالا از جمله عواملی هستند که باعث نازک شدن مو می‌شوند.

از کجا بفهمیم موهایم نازک شده است؟

نازک شدن مو برخی اوقات با ریزش مو و طاسی سر اشتباه گرفته می‌شود. با پیشرفت نازک شدن مو، درنهایت ریزش مو اتفاق می‌افتد؛ و نمی‌توان نازک شدن مو و ریزش مو را یکسان دانست.

در حقیقت نازک شدن موها باعث می‌شود، که موهای بسیار کمتری روی سر خود داشته باشید. نازک شدن تار مو به تدریج رخ می‌دهد و شما فرصت دارید علت آن را پیدا کنید. نازک شدن مو با علایمی مانند کاهش قطر مو، شکنندگی، خشک شدن مو و وز شدن آن همراه است.

چگونه می‌توانم جلوی نازک شدن موهایم را بگیرم؟

برای این که از نازک شدن موها جلوگیری کنیم، باید بسیاری از فاکتورها را در نظر داشته باشیم؛ که در ادامه مطلب به آن اشاره شده است.

  1. روی، منیزیم و مس سه ماده مهم برای سلامت مو هستند، این عناصر برای افزایش و سلامت مو بسیار مفید هستند. ویتامین‌های B، E، A و C به ترتیب از مهمترین ویتامین‌های تأثیرگذار در سلامتی و شادابی موها هستند.
  2. عوامل دیگری مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی سخت، افزایش تعداد گلبول‌های سفید و کم خونی یا نقص در تولید آنزیم‌های ملانین باعث سفید شدن زودرس موها می‌شود.
  3.  پرهیز از استفاده از محصولات زیبایی مانند موم، کرم مو، ژل و سایر فرآورده‌های نفتی مانند پارافین و روغن‌های مضر می‌تواند از نازک شدن موها جلوگیری کند.
  4. روغن‌های گیاهی با اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ به سلامت پوست و مو کمک زیادی می‌کنند، بنابراین استفاده از آنها برای حفظ زیبایی و حالت مو توصیه می‌شود.
  5. ماینوکسیدیل که مورد تایید سازمان غذا و دارو (FDA) است. محلولی است که برای تقویت و ضخیم کردن مو مورد استفاده قرار می گیرد. این محلول بدون نسخه در دسترس است. برای استفاده می توانید روزی دوبار از آن را روی پوست سر خود بمالید.
  6. لیزر درمانی اغلب توسط متخصصان پوست استفاده می‌شود. در حال حاضر FDA برخی از محصولات را برای مصرف خانگی تایید کرده است. لیزر موهای زائد خانگی برای رشد مجدد و ضخیم شدن موهای شما طراحی شده است.
  7.  Hair filler یا فیلر مو برای افرادی که موهای ضعیف و نازک دارند و تزریق فیلر به پوست سر گزینه بسیار خوبی است. با انجام فیلرها به نتایج بهتری دست می‌یابند.
  8. فیلر مو یکی از مهم‌ترین روش‌های حل مشکلات مو و بزرگ‌تر کردن آن‌ها در دنیا محسوب می‌شوند. این روش با تزریق مواد خاصی به پوست سر بر روی ضخامت مو تاثیر می‌گذارد.
  9. در روش PRP مقداری خون از فرد گرفته می شود و در سانتریفیوژ قرار می گیرد تا پلاسما جدا شود. هنگامی که پلاسما با مواد مغذی مختلف (مانند پروتئین) مخلوط شد، در فواصل 2 سانتی متری به پوست سر تزریق می شود. قبل از شروع، پوست سر با داروهای موضعی بی حس می شود.
  10. مزوتراپی روشی برای تقویت مو است. دراین روش مواد فعال به طور مستقیم به مزودرم برای کمک به تقویت و تحریک رشد مو تزریق می شود. مزوتراپی یکی از موثرترین روش های درمان ریزش مو است.

چه چیزی باعث نازک شدن مو می‌شود؟

روش‌های درمانی خانگی برای نازک شدن مو

  • ماساژ پوست سر: ماساژ پوست سر می تواند بدون هزینه یا عوارض جانبی به سلامت موهای شما کمک کند. برای افزایش خونرسانی و تغذیه بهتر موها، پوست سر را ماساژ دهید.
  • استفاده از روغن گیاهی برای تقویت مو: می‌توانید از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن کرچک استفاده کنید. قبل از درمان با این روش، مقدار کمی روغن را روی دست خود تست کنید.
  • استفاده از مولتی ویتامین: دریافت انواع ویتامین و مواد معدنی برای حفظ سلامتی و استحکام مو ضروری است. در جدول زیر به انواع مواد معدنی و ویتامین های لازم برای تقویت مو اشاره شده است.
ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
ویتامین B3 اگر این ویتامین را کافی دریافت نکنید، موهای شما درخشش خود را از دست داده و شکننده می‌شوند.
ویتامین B7 استفاده منظم از این ویتامین استحکام الیاف مو را افزایش می‌دهد
ویتامین E ویتامین E می‌تواند سطح اکسیژن خون را افزایش دهد و گردش خون را بهبود بخشد که برای رشد موی سالم مهم است، علاوه بر این این ویتامین مو را مرطوب نگه می‌دارد.
ویتامین A ویتامین A به لطف خواص آنتی اکسیدانی خود نه تنها از موهای شما محافظت می‌کند، بلکه در تقویت و محافظت از بینایی و پوست شما نیز موثر است.
ویتامین D ویتامین D می‌تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده معدنی کلیدی برای موهای سالم است. بنابراین، مصرف ویتامین D کافی برای رشد مو مهم است.
آهن، اسیدفولیک و روی برای داشتن موهای سالم بدن به آهن، اسیدفولیک و روی نیاز دارد.

روش‌های درمانی خانگی برای نازک شدن مو

  • کمبود مواد مغذی مهم: کمبود برخی مواد مغذی در غذا سبب ریزش مو می‌شود. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به افزایش استحکام مو کمک کند. آووکادو، آجیل، لوبیا، سویا، تخم مرغ، میوه، اسفناج، ماهی چرب، گوشت و غیره بخورید. تغذیه سالم ارتباط مستقیمی با سلامت مو دارد.
  • درمان موهای نازک با تخم مرغ: اگر علت ریزش موی شما کمبود پروتئین است، تخم مرغ می‌تواند یک راه حل خوب برای این مشکل باشد. برای این کار، تخم مرغ را با اسانس مخلوط کنید. این ماسک را روی موهای نازک خود قرار دهید و پس از یک ساعت آن را بشویید.
  • درمان آب پیاز برای موهای نازک: آب پیاز به دلیل وجود گوگرد در ترکیب، باعث رشد مو شده و آن‌ها را از ریشه تقویت می‌کند

بهترین درمان برای موهای نازک زنانه

استفاده از روش‌های تقویتی مختلفی که در مطلب بالا به آن اشاره شد؛ می‌تواند نتایج موثری بر تقویت رشد و ضخامت مو داشته باشد. نتایج روش‌های طبیعی خانگی را ممکن است، در بازه زمانی طولانی‌تر از روش‌هایی مانند فیلر مو، پی آر پی یا مزو تراپی مشاهده کنید. ولی در پاسخ این سوال که چه روشی بهترین تاثیر گذاری را روی نازک شدن مو می‌گذارد، باید گفت که با توجه به این که نتایج درمانی بر روی افراد مختلف متفاوت است. درنتیجه برای یافتن بهترین روش درمانی برای نازک شدن مو، پیشنهاد می‌شود به یک پزشک متخصص مراجعه شود و از او راهنمایی‌های لازم را بگیرید.

دکتر رضا روحانی فارغ التحصیل از دانشگاه تهران یکی از پزشکان متخصص و مجرب در این زمینه است که می‌توانید با بهره گیری از علم و تخصص ایشان از بهترین روش درمانی برخوردار شوید.

نتیجه گیری درباره نازک شدن مو

نازک شدن مو و ریزش مو بر روی ظاهر افراد تاثیر چشمگیری دارد. بسیاری از افراد برای اینکه از نازک شدن مو جلوگیری کنند و یا آن را درمان کنند، راه‌های مختلف درمانی را تجربه کرده اند. اما با توجه به تنوع روش‌های درمانی ترمیم مو و افزایش تراکم موی سر، ممکن است، افراد در این مسیر گمراه شوند و نتوانند بهترین درمان که مناسب آن‌ها باشد، را بیابند. پیشنهاد ما برای حل این مشکل، مراجعه به یک کلینیک پوست و مو معتبر و مشورت با یک پزشک متخصص است. با یک جلسه مشاوره با یک متخصص، روشی مطمئن و موثری برای رشد و تقویت مو به شما معرفی خواهد شد.

درحال حاضر کلینیک رز با برخورداری از ابزار و تجهیزات مدرن زیبایی و کادر پزشکی مجرب و دارا بودن تمام مجوز‌های لازم از وزارت بهداشت و درمان ایران، در زمینه‌های گوناگون خدمات زیبایی پوست و مو به طور تخصصی فعالیت می‌کند.

امیدواریم این مقاله، مورد پسند شما واقع شده باشد. در صورت داشتن هر گونه انتقاد و پیشنهاد، آن را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.

4.8/5 (4 نظر)

دکتر رضا روحانی

دکتر رضا روحانی فارغ التحصیل از دانشگاه تهران به شماره نظام پزشکی ۷۳۸۱۰ | مدرس انجمن کاشت موی ایران با بیش از 5000 نمونه کار موفق کاشت مو و ابرو انجام شده در کلینیک تخصصی پوست و موی رز.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *