تغذیه مناسب بعد از کاشت مو طبیعی

کاشت مو به عنوان یکی از روش های زیبایی نیازمند انجام مراقبت های کاشت، قبل و بعد از انجام آن است. یکی از مهم‌ترین این مراقبت‌ها مربوط به بحث تغذیه است. چرا که برای کوتاه کردن دوره نقاهت پس از پیوند مو و رسیدن به موهایی سالم و ایده‌آل رژیم غذایی بعد از کاشت مو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. خوردن غذاهای سالم و مقوی سبب تقویت بدن شده و این موضوع تاثیر مستقیمی در موفقیت آمیز بودن پروسه کاشت مو خواهد داشت.

از این رو پزشکان تاکید می‌کنند که در دوران نقاهت بیماران توجه ویژه‌ای به تغذیه خود داشته باشند. به دلیل اهمیت بالای این موضوع در این مقاله قصد داریم تا شما همراهان عزیز را با پاسخ سوال چه غذاهایی بعد از کاشت مو بخوریم آشنا کنیم.

کلینیک کاشت مو و ابرو رز با داشتن کادر درمانی مجرب و مشاوران باتجربه در خصوص اینکه بعد از کاشت مو چه بخوریم اطلاعات کافی را در اختیار مراجعه‌کنندگان قرار خواهد داد. به همین دلیل بیماران می‌توانند با خیال راحت به این کلینیک مراجعه کرده و دوره درمانی آسان و بی‌دردسری را سپری کنند.

برای اطلاع از هزینه کاشت مو در کلینیک زیبایی رز با ما تماس بگیرید.

خط ویژه: 02148679

آیا رژیم غذایی بعد از کاشت مو در نتیجه نهایی تاثیر گذار است؟

همانطور که احتمالا می‌دانید از جمله عوامل ریزش بیش از حد مو تغذیه نادرست است که می‌تواند بر نتیجه بعد از انجام کاشت مو تاثیر منفی بگذارد. در واقع بدن شما زمانی که ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز خودش را از رژیم غذایی روزانه‌تان دریافت نکند، می‌تواند منجر به ریزش بیش از حد مو حتی بعد از انجام کاشت مو شود.

برای مثال در صورتی که پروتئین لازم به بدن شما نرسد ممکن است به موهای سالمتان آسیب برساند و توانایی بدن را در رشد دادن فولیکول‌های جدید و تثبیت فولیکول‌های پیوند زده در طی کاشت مو را مهار کند. در این شرایط و با وجود کمبود پروتئین بدن بعد از گذشت دو الی سه ماه، فرد با ریزش قابل توجه مو مواجه خواهد شد.

شروع رژیم‌های غذایی سخت به منظور کاهش وزن نیز می‌تواند در نتیجه کاشت مو تاثیر منفی بگذارد و مانع رشد فولیکول‌های جدید حاصل از پیوند مو گردد.

اهمیت بهترین تغذیه بعد از کاشت مو

چه غذاهایی بعد از کاشت مو بخوریم؟ قبل از اینکه توضیح بدهیم که بعد از کاشت مو چه غذاهایی بخوریم بپردازیم بهتر است در مورد اهمیت تغذیه و داشتن رژیم غذایی سالم صحبت کنیم. کاشت مو با توجه به روش انتخابی (FUT، FIT، SUT و …) می‌تواند تهاجمی و یا نیمه تهاجمی باشد؛ بنابراین بدیهی است که با زخم‌هایی جزئی و و یا شدید همراه باشد. ایجاد زخم و برش در نواحی بانک مو و همچنین کاشت مو سبب به وجود آمدن ضعف و حساسیت در پوست سر می‌گردد، بنابراین توصیه می‌شود زیباجویان عزیز بعد از پیوند مو توجه ویژه‌ای به تغذیه خود داشته باشند؛ چرا که بدون داشتن رژیم غذایی سالم نمی‌توان مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین نمود.

از طرفی دیگر مراقبت و تغذیه بعد از کاشت مو سالم باعث افزایش قوای فولیکول‌های مو شده و در نهایت مراحل کاشت مو و نتیجه حاصل از آن کاملا رضایت بخش خواهد بود. با این حساب اگر می‌خواهید بعد از ایمپلنت مو ظاهر ایده آل خود را داشته باشید و از مشکلاتی مثل ریزش مو و طولانی شدن دوره نقاهت با عوارض کاشت مو در امان بمانید، نباید مواد مغذی را از هرم غذایی خود حذف کنید.

رژیم غذایی مناسب بعد از کاشت مو

چه چیزهایی بعد از کاشت مو ضرر دارد؟ برای این که بهترین نتیجه را از انجام کاشت مو بگیرید لازم است رژیم غذاییتان را تغییر دهید با این کار از ریز بیش از حد مجدد مو هم جلوگیری می کنید. در پایین برخی از تغییراتی که لازم است در رژیم غذایی بعد از انجام پیوند مو شما ایجاد شود گفته شده است.

آهن

حتما مواد غذایی آهن‌دار را به مقدار زیاد در رژیم غذایی بعد از کاشت مو خود قرار دهید. کمبود آهن یکی از عوامل مهم در ریزش موی بیش از حد است. برخی غذاهایی که محتوای آهن زیاد دارند عبارتند از:

1. جگر گوسفند
2. اسفناج
3. لوبیا
4. گوشت گاو و گوساله
5. صدف

ویتامین‌های گروه B

 ویتامین­‌های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته­‌های مو دارند. به عنوان مثال بیوتین برای ساخت کراتین در بدن ضروری است، کراتین مهم‌ترین پروتئین برای ساخت تارهای مو است. به همین دلیل وجود بیوتین در بدن کمک زیادی به رشد فولیکول های پیوند زده می کند. ما می‌­توانیم غذاهای غنی از ویتامین B را به شرح زیر لیست کنیم:

1. مرغ
2. گوشت قرمز
3. موز
4. آووکادو
5. برنج
6. آجیل
7. تخم­ مرغ

پروتئین

خوردن پروتئین کافی برای رشد فولیکول‌های جدید حاصل از پیوند مو از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا موها از جنس پروتئین هستند؛ به همین دلیل کمبود پروتئین در رژیم غذایی منجر به ریزش مو با شدت بیشتر می‌شود. در ادامه به برخی از مواد غذایی سرشار از پروتئین اشاره می‌کنیم:

1. کره بادام زمینی
2. تخم مرغ
3. ماست چکیده یا یونانی
4. تخمه آفتاب گردان
5. لوبیا
6. ماهی ساردین
7. گوشت بوقلمون

ویتامین C

 مواد غذایی که ویتامین C دارند را مصرف کنید؛ ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند از فولیکول‌های مو در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کنند؛ همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می‌کند (پروتئینی که به تقویت مو کمک می‌کند تا از شکننده شدن آن جلوگیری نماید). خوراکی‌­های غنی از ویتامین C را می­‌توان به شرح زیر ذکر کرد:

1. انواع فلفل
2. کلم
3. کیوی
4. کلم بروکلی
5. میوه­‌های کوچک دانه‌ای
6. مرکبات

ویتامین A

 حتما برای ویتامین A در رژیم غذایی خود بعد از کاشت مو، جایگاه ویژه‌ای را اختصاص دهید؛ زیرا این ویتامین به غدد پوستی در تولید سبوم کمک می‌کنند. همچنین این ماده روغنی به مرطوب نمودن پوست سر کمک می‌کند و موجب سالم ماندن مو خواهد شد. برخی از غذاهای غنی از ویتامین A عبارت هستند از:

1. هویج
2. سیب زمینی شیرین
3. جگر
4. گوشت گاو
5. کلم
6. اسفناج
7. کدو تنبل

اسیدهای چرب مفید

مصرف یک مکمل حاوی اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و همچنین آنتی اکسیدان‌ها ریزش مو را بعد از انجام پیوند مو کاهش می‌دهد. بنابراین مواد غذایی شامل این مواد را حتما در رژیم غذایی بعد از انجام کاشت مو خود قرار دهید. غذاهای حاوی این اسیدهای چرب عبارت هستند از:

1. ماهی خال مخالی
2. ماهی سالمون
3. ماهی ساردین
4. ماهی قزل آلا
5. شاه دانه
6. دانه کتان
7. گردو
8. انواع لوبیا
9. روغن سویا

فلز روی یا زینک

 در صورت کمبود روی در بدن، با کم‌­پشتی و ریزش مو جدی روبه­‌رو خواهید شد. به همین دلیل، تامین سطح روی بدن پس از کاشت مو بسیار مهم است. روی همچنین در ترمیم بافت، تولید کلاژن، تکثیر سلولی، تعادل هورمونی، جذب ویتامین­‌ها و سنتز پروتئین نقش مهمی ایفا می­‌کند. برخی از غذاهای غنی از روی عبارتند از:

1. گوشت بره
2. نخود
3. میگو
4. غلات سبوس دار
5. اسفناج
6. تخم مرغ
7. ماهی

ویتامین E

ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است. از آنجا که بهبود پوست آسیب دیده را تسریع می­‌کند، در بهبود جای زخم نیز بسیار موثر است. پس از بهبود زخم­‌های سر و بهبودی نواحی گیرنده که مو در آن­‌ها کاشت شده است، می­‌توان از روغن ویتامین E برای نرم شدن بافت و بهبود کیفیت آن استفاده کرد. برخی از غذاهای غنی از ویتامین E عبارت هستند از:

1. روغن بادام
2. آووکادو
3. اسفناج
4. آفتابگردان
5. روغن زیتون

خوراکی های الزامی و مفید بعد از کاشت مو

برخی از مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها به دلیل داشتن ویتامین و پروتئین‌های ضروری، به رشد مجدد فولیکول‌های ناحیه‌ کاشت مو کمک می‌کنند . برخی از غذاهایی که مصرف آن‌ها بر نتیجه حاصل از انجام کاشت مو تاثیر مثبت می‌گذارند برای شما در ادامه آورده شده‌اند:

1. تخم مرغ: تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است، پروتئین و بیوتین مواد غذایی هستند که باعث تقویت رشد مو می‌شوند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم برای مو است.
2. انواع توت‌ها: توت‌ها شامل ترکیبات مفیدی از جمله ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و … می‌باشند.
3. اسفناج: اسفناج سرشار از مواد مغذی مفیدی مانند فولات (اسید فولیک)، آهن و ویتامین های A و C است که همگی باعث رشد مو می‌شوند.
4. ماهی‌های چرب: ماهی‌های چرب که شامل ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ماهی خال مخالی هستند، حاوی مواد مغذی می‌باشند که قادرند باعث رشد فولیکول‌های مو پیوند زده شده بعد از پیوند مو شوند.
5. سیب زمینی شیرین: این ماده خوراکی شگفت انگیز منبع بسیار خوبی از بتاکاروتن است. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند که باعث تقویت مو بعد از انجام پیوند طبیعی مو می‌شود.
6. آووکادو: آووکادو منبع غنی از چربی‌های سالم و ویتامین E است؛ در واقع یک آووکادو حدود 21٪ از نیازهای روزانه بدن به ویتامین E را تأمین می‌کند.
7. آجیل: آجیل‌ها حاوی طیف گسترده‌ای از ویتامین‌های گروه B هستند.
8. فلفل دلمه‌ای: فلفل دلمه‌ای هم منبع عالی از ویتامین C است که به رشد مو کمک می‌کند.
9. میگو: این موجود دریایی منبع عالی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B، روی، آهن، ویتامین D و مقداری امگا 3 است.

عسل بعد از کاشت مو

از نکات تغذیه ای بعد از کاشت مو مصرف عسل است. عسل به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی غنی خود مشهور است که می تواند در مرحله بهبودی پس از کاشت مو بسیار مفید باشد. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند، سلامت کلی را ارتقا می دهند و به روند بهبودی کمک می کنند.

التهاب یک پاسخ طبیعی به جراحی است، اما التهاب بیش از حد می تواند روند بهبودی را مختل کند. خواص ضد التهابی عسل می تواند به کاهش تورم و ناراحتی کمک کند و تجربه راحت تری پس از پیوند ایجاد کند.

قندهای طبیعی موجود در عسل، مانند گلوکز و فروکتوز، به محیطی مساعد برای بهبود زخم کمک می کنند. این می‌تواند بهبودی ناحیه اهداکننده و گیرنده را تسریع کند و روند بهبودی سریع‌تر و روان‌تری را تضمین کند.